– Az olvasás hatékonyan csökkenti a stresszt

A stressz körülbelül 60 százalékkal járul hozzá a megbetegedésekhez, 50 százalékkal növeli a sztrók kockázatát és 40 százalékkal a szívbetegségét.

A mindennapi életből lehetetlen teljesen száműzni a stresszt, de vannak olyan tevékenységek, amelyek csökkenteni tudják, az olvasás az egyik ilyen stratégia.

Egy 2009-es kutatás szerint az olvasás 68 százalékkal tudja csökkenteni a stressz szintjét, ami több, mint amennyivel a zene vagy egy séta megnyugtat bennünket.

„Nem lényeges, mit olvas az illető, elmerülve egy könyvben, megszabadul a hétköznapi gondoktól és bosszúságoktól, és a szerző képzeletvilágában jár. Ez több, mint egyszerű szórakozás, aktív részvétel, mert a nyomtatott betűk az olvasó kreativitását keltik életre, és az illető megváltozott tudatállapotba kerül.” - véli Dr. David Lewis neuropszichológus.

– Az olvasás lassítja a kognitív hanyatlást

Ahogy öregszünk, lassabban működik az agyunk, és amit valaha könnyűnek találtunk, gondot okoz. Amit korábban fejből tudtunk - telefonszám, kapukód, stb., az idősebb korra nehézséget jelent. Az olvasás megelőzheti a kognitív hanyatlást.

Egy 2013-as kutatás ezt bizonyította.

Háromszáz idős emberrel (89 év átlagéletkor) memória- és tanulási teszteket töltettek ki, plusz egy kérdőívet: milyen mentális tevékenységet végzetek gyerekkorukban, felnőttkorukban, illetve öregkorukban.

Haláluk után az agyukat felboncolva kiderült, hogy az olvasással, írással és más, mentálisan stimuláló tevékenységgel foglalkozó emberek agyában kevesebb volt a demenciára – elbutulásra – utaló jel: sérülés, plakk.

- Az olvasás javítja az alvást

Egy könyv olvasása megkönnyíti az elalvást – az átmenetet az ébrenlét és az álmosság között.

– Az olvasás fejleszti a társas képességeinket

Bár sok ember arra használja a könyvet, hogy megszökjön a valódi világból, a kutatások mégis azt mutatják, hogy ez nem akadálya a társas képességek fejlesztésének.

Egy 2013-as kutatás, a Science folyóiratban, például úgy találta, hogy az ember, aki regényeket olvas, jobban bele tudja élni magát más emberek lelkivilágába, jobban megérti, hogy más embernek más hiedelmei, vágyai és gondolatai lehetnek. A regényeket olvasó ember magasabb pontszámot ér el az empátia-teszten.

– Az olvasás fejleszti az intelligenciánkat

A kutatások azt mutatják, hogy az olvasás növeli az egyén szókészletét – ami kapcsolatban van a magasabb intelligenciaszinttel.

Egy 2014-es kutatás kimutatta, hogy a 7 éves korban jobban olvasó gyerekek jobban teljesítettek az IQ teszten.