Jump to content

Szeretne jó sokáig élni? Fogadja meg az alábbi tanácsokat!

2016. 10. 06. 08:55

Az egészséges étkezésen és a rendszeres mozgáson túl mi egyebet tehetünk magunkért, hogy minél tovább éljünk? Az alábbiakban tudományosan is alátámasztott jó tanácsok következnek, melyeket orvosok javasolnak a hosszú, boldog élet reményében.

Amennyiben Ön szívelégtelenségben szenved, szedje az ACE-gátló gyógyszereket! Az ACE-gátlók meghosszabbítják a szívelégtelenségben szenvedők életét, ennek ellenére felmérések alapján rengeteg beteg mégsem szedi őket.

Évente végeztessünk mammográfiát és méhnyakrákszűrést! A méhnyakrákszűrés intervalluma nem minden nőnél azonos, ugyanakkor ennek a vizsgálatnak köszönhetően is tovább élhetünk. Ugyanez igaz a mammográfiára is, bár a javasolt szűrési életkor e vizsgálat esetén egyelőre vitatott.

Végeztessünk colonoscopiat! A méhnyakrákszűréshez hasonlóan a vastagbéltükrözés gyakoriságát is a kiindulási kockázat határozza meg, de ez a szűrővizsgálat is egyértelműen csökkenti az idő előtti halálozás esélyét.

Fizikai aktivitás. A legtöbbünk tisztában van azzal, hogy a testedzés javítja az egészségi állapotunkat. Ám egyesek szerint rendszeres mozgással az életünket is meghosszabbíthatjuk.

Vállajunk felelősséget. Mind az idős férfiak, mind az idős nők esetében bebizonyosodott, hogy a felelősségvállalás érzése nem csupán a mindennapi funkciókat javítja, hanem az élettartamot is megnöveli.

Legyünk optimisták. Hilary Tindle nemrégiben megjelent könyve  (Up: How Positive Outlook Can Transform Our Health and Aging) összegzi az öregedéssel és optimizmussal kapcsolatos kutatási eredményeket, melyek azt mutatják, hogy az optimisták tovább élnek, mint a pesszimisták.

Éljük meg pozitívan az öregedést. Vizsgálatok kimutatták, hogy azok, akik pozitívan élik meg az öregedést, jobban ragaszkodnak az élethez, és úgy tűnik, hogy az élni akarás meghosszabbítja az életet.

Legyünk boldogok. Természetesen ezt könnyű mondani, ám annál nehezebb megvalósítani. A boldogság azonban nem csak a hosszabb élet egyik hozzájárulója, hanem nagyon úgy tűnik, hogy okozója.




(Forrás: 12csillagjegy.hu; kép: FreeDigitalPhotos.net)